tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post1812100071372826682..comments2023-09-28T00:55:36.448-07:00Comments on Alban LORENZINI Coaching : Volume +50%Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-62353406424659300742010-08-25T04:14:58.247-07:002010-08-25T04:14:58.247-07:00Salut David, oui tu as raison concernant le début....Salut David, oui tu as raison concernant le début. Il faudra faire une bonne montée de hundsruck afin d' accrocher un bon groupe pour la transition avec le pied du ballon. Ensuite il y aura jusqu'à bussang ou il pourra être interressant d' être en bon groupe. J espère juste cette fois ne pas me retrouver trop seul pour faire le boulot! N hésite pas a me faire signe si on roule ensemble! A bientôtAlbanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-77300260688225523662010-08-25T03:38:17.757-07:002010-08-25T03:38:17.757-07:00SalutAvec tes données, je pense que tu es capable ...Salut<br>Avec tes données, je pense que tu es capable de finir aux alentours des 5h15 ou 5h20 à condition de bien gérer ton début de course.Top 10, faut pas rêver et 5h30 serait un peu décevant pour toi (c'est ce que je vise et je pense être moins fort que toi).Mais pour moi aussi, c'est ma première vrai "grande", alors, les mauvaises surprises ne sont pas exclues...<br>Bonne fin de prépa, bonne course et RDV à la Vosgienne.<br>DavidAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-90219484556402308262010-08-24T12:00:11.519-07:002010-08-24T12:00:11.519-07:00Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-12668240603695878242010-08-24T12:00:02.972-07:002010-08-24T12:00:02.972-07:00C'est clair que tu as sacrément bien carburé c...C'est clair que tu as sacrément bien carburé cette saison. TOP 10 dans les 3 ballons pour l'année prochaine alors si ça continue comme ça ( je te le souhaite)!! J'ai regardé le top 10 de la Vosgienne, il faudrait que j'arrive à moins de 15 min du premier ( SNEL vainqueur de la marmotte 2010)..En 5h30 cela me fait dans les 60/600... rien de glorieux snif...:-( mais ça sera mon premier 160 km de la saison alors faut pas trop en demander!!<br>A+Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-76758404413133987292010-08-24T04:48:30.384-07:002010-08-24T04:48:30.384-07:00Salut Alban,Monter (quasiment) au seuil plusieurs ...Salut Alban,<br><br>Monter (quasiment) au seuil plusieurs cols d'affilée y'a que ça de vrai pour bien s'habituer, surtout pour apprendre à gérer la fatigue dans les dernières ascensions d'une épreuve.<br>Sur la Pantani la distance m'a un peu manqué (ou alors je suis parti trop fort ?), mon entraînement ces derniers temps se basant plus sur du fractionné court (qui me servira en grimpée d'ici peu).<br>Malgré tout j'accroche un second top 10 cette saison (10°), sur une épreuve autrement plus difficile que l'Épervier mi-avril... trop content :-)Rodolphehttp://www.blogger.com/profile/04310629955556016993noreply@blogger.com