tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post2076584521313577499..comments2023-09-28T00:55:36.448-07:00Comments on Alban LORENZINI Coaching : Pic de chargeAlbanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-33264210693696501052013-09-09T12:46:11.660-07:002013-09-09T12:46:11.660-07:00Salut! Des exemples de séances intensives, il y en...Salut! Des exemples de séances intensives, il y en à beaucoup. Tout dépends dans quels cycles de progressions tu te trouves et ce que tu recherches. On peut faire de l'intensité en force, seuil, pma, lactique....Tout ce que je peux dire c'est que ton modèle 2'I4/2'I2 ne tient pas. 2 min pour solliciter le seuil c’est bien trop court ( à moins d'une reprise ou vraiment d'un début de cycle). Il faut rapidement tendre vers du temps de soutient à I4 si tu veux être performant longtemps. Généralement je démarre par des séries de 4x8 min pour aller à 2x20min à I4 en fin de cycleAlbanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-19788187772123174662013-09-09T12:35:33.233-07:002013-09-09T12:35:33.233-07:00Pourrais tu donner un exemple de séance intensive ...Pourrais tu donner un exemple de séance intensive de 1h30, mes séances font souvent 1h15 1h30, car manque de temps.<br />J'aime bien les séances style 30 d'exo avec(2' I4/ 1' I2)<br /><br /><br />CédricAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-92122185028362868242013-08-27T01:55:06.929-07:002013-08-27T01:55:06.929-07:00pour oldenhorn: comme sur le graph, je navigue aut...pour oldenhorn: comme sur le graph, je navigue autour de 70 TSS/d en faisant que des séances de 2h maxi.Rappel intensif permettant de solliciter les différentes qualités du cyclisme sur 10 jours avec une séance tous les 2 jours.Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-81340108195832262332013-08-27T01:50:50.999-07:002013-08-27T01:50:50.999-07:00Ce sont des concepts qui vont avec la gestion d...Ce sont des concepts qui vont avec la gestion d'une saison avec la puissance. Il y a une explication de tout ça sur mon site si tu veux où NP, TSS, CTL sont expliqués: http://www.cyclesetforme.fr/?page_id=87Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-13794337781752239662013-08-27T01:36:47.153-07:002013-08-27T01:36:47.153-07:00Et pendant l'affutage tu vises combien de TSS/...Et pendant l'affutage tu vises combien de TSS/j?Oldenhornhttp://www.oldenhorn.net/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-12043038161774074092013-08-27T01:31:16.655-07:002013-08-27T01:31:16.655-07:00Tu peux expliquer le principe des TSS de CTL ? :) ...Tu peux expliquer le principe des TSS de CTL ? :) Je ne comprends pas ce que cela signifieAnonymousnoreply@blogger.com