tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post5102391397356663741..comments2023-09-28T00:55:36.448-07:00Comments on Alban LORENZINI Coaching : Reprise cycliste: des nouvelles pistes en musculation et running.Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger7125tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-74775941443238148942014-03-12T07:55:45.470-07:002014-03-12T07:55:45.470-07:00A une époque je ne faisais que du running. J'a...A une époque je ne faisais que du running. J'avais une VO2max de 49.<br />Je me suis mis au vélo, après quelques mois de coupures complète, sur la base des plans que je suivais en running. Au moment ou j'ai voulu attaqué sérieusement l fractionné, j'ai eut de grosses douleurs persistantes aux ischios...Apres moultes recherches, j'ai refait un test d'effort et découvert que mes seuils étaient 10 battements plus bas en cyclisme.<br />En fait à chaque entrainnement j'allais dans les zones lactiques.<br />De ce que l'on peut trouver sur le net, il y aurait plus de différence à passer du cyclisme au vélo, que l'inverse, d'où les résultats que tu as trouvé. Pour info ma VO2 max en cyclisme est de 39 (20% de moins qu'en running)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-48706198662394922302013-12-24T02:37:36.948-08:002013-12-24T02:37:36.948-08:00Salut Nico,
Oui en effet il aurait été dommage de...Salut Nico,<br /><br />Oui en effet il aurait été dommage de pas en profiter! Je dois atteindre les 50 %! Mais j'avoue avoir fait pas mal de Running et y avoir pris gout! Très bon Noel! Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-11472645485544949412013-12-24T00:26:06.231-08:002013-12-24T00:26:06.231-08:00Slt Alban,
Je suis sur qu'avec ce beau temps, ...Slt Alban,<br />Je suis sur qu'avec ce beau temps, tu n'as pas "réussi" à laisser le vélo au garage comme tu l'aurais voulu (rire)<br />Bonne fête de Noel !<br />Nicolas BOISSONnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-41286026643612069062013-12-14T11:55:16.653-08:002013-12-14T11:55:16.653-08:00Salut Cédric,
Merci pour ton témoignage. J'ai...Salut Cédric,<br /><br />Merci pour ton témoignage. J'ai bien compris maintenant que la coupure est le premier support que la futur saison. Sans régénération, pas ou peu de progression. Beaucoup de sportif savent s’entraîner maintenant mais encore trop peu savent récupérer correctement ! Bonne saison à toi!<br /> Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-41407833781010254902013-12-14T09:41:06.910-08:002013-12-14T09:41:06.910-08:00J'ai ressenti le même effet, sur le sommeil,ma...J'ai ressenti le même effet, sur le sommeil,ma coupure de cette anné, qui s'est prolongé malgré moi à un peu plus de 3 semaines. <br />Peut être est ce le fait que le cerveau "débranche" et que le corps se regénère, car je n'entendais même pas les enfants se réveillé la nuit pour m'apeler, alors que d'habitude le moindre petit bruit me réveille.<br />Déja l'an passé j'avais coupé pendant 15 jours, et même si la reprise fut difficile, j'ai senti que le corps avait subi une sorte de "surcompensation géante", d'une saison sur l'autre<br />Je récupérais mieux de mes séances, et j'ai pu augmenté le volume, de plus j'avais retrouvé une "grosse faim" de vélo.<br />J'espère franchir le même palier cette année.<br /><br />CédricAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-29062724478824810942013-12-05T23:57:56.640-08:002013-12-05T23:57:56.640-08:00Salut Denis,
Pour quelqu'un qui n'a jamai...Salut Denis,<br /><br />Pour quelqu'un qui n'a jamais pratiqué ce genre d'exo, pas de doute ça doit déjà apporter un plus dans le rendement musculaire et l’efficacité du geste de pédalage. Il y a aussi des possibilités de muscu sans poids très efficace comme présenté dans la vidéo et pouvant s'entretenir plus facilement pendant l'année !Albanhttps://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-27751524686621192832013-12-05T23:48:50.207-08:002013-12-05T23:48:50.207-08:00Salut Alban,
Merci pour ce nouvel article très in...Salut Alban,<br /><br />Merci pour ce nouvel article très instructif encore une fois! ça donne envie de se lancer dans la musculation mais comme tu dis l'aspect entretien toute la saison me dit moyen....je n'ai jamais trop pratiqué les sprints non plus pensant à tord que ça ne servait qu' à sprinter! Si je fais déjà un bon cycle de force max sur le vélo, est ce que ça peut déjà m'apporter un plus? merci! Denis.Anonymousnoreply@blogger.com