tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post7434825764775312694..comments2023-09-28T00:55:36.448-07:00Comments on Alban LORENZINI Coaching : Nutrition et récupérationAlbanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-66514767843977703842012-05-30T22:42:41.414-07:002012-05-30T22:42:41.414-07:00Merci pour l'info! Maintenant que tu le dis j&...Merci pour l'info! Maintenant que tu le dis j'avais lu cette étude aussi! A essayer, 2 à 3 % d'amélioration au seuil, je prends ! :-)Albanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-58005250717174956842012-05-30T14:19:28.006-07:002012-05-30T14:19:28.006-07:00A la place de la boisson aux bicar tu peux aussi t...A la place de la boisson aux bicar tu peux aussi te faire un jus de betteraves juste après l'effort et renouveler juste avant la sortie du lendemain. Le pouvoir tampon permet de lutter contre l'acidose et d'améliorer les performances lors d'efforts au seuil. C'est un remède couramment employé dans les courses de chevaux ;-) et l'effet est scientifiquement prouvé!Oldenhornhttp://www.oldenhorn.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-15710576967889365912012-05-13T22:51:56.534-07:002012-05-13T22:51:56.534-07:00Salut Christophe,Pour valider une FTP vers 300 w, ...Salut Christophe,<br><br>Pour valider une FTP vers 300 w, il faut donc faire un test de 20 min à fond autour des 320w. Cela me semble possible pour toi vu ce que tu m'annonces. Pour la prépa gimenez, cela me semble un peu tard par rapport à tes courses. J'aurai plutôt fait ça un peu avant afin de faire monter ton seuil et PMA, j'aurai fini par des intervals long genre 2/2 3/3 @PMA pour la tenue à fond en VTT. Ne sachant pas ce que tu as fait et où tu en es dans tes cycles de progression, c'est jamais facile de donner des conseils. Ceci dit si tu n'as jamais fait de Gimenez avant ça peut être un bon moyen de booster le moteur. Sur une fin de prépa à dominante PMA avant les compétitions, tu peux alterner gimenez et intervals long @PMA.<br>AlbanAlbanhttp://www.blogger.com/profile/18211971262869336447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6816255757620234764.post-47561786828795795102012-05-13T17:59:45.717-07:002012-05-13T17:59:45.717-07:00Bonjnour Alban,Je voulais profiter de ta science p...Bonjnour Alban,<br><br>Je voulais profiter de ta science pour avoir ton commentaire sur ce qui suit: j'ai effecuter une sortie vtt de 1h26 où ma puissance NP a été de 297W sur cette durée. Je n'ai pas encore fait de test FTP mais puis-je estimer sur cette info que ma ftp se situe autour de 300W.<br>Hier, j'ai effecuté sur route un 2 fois 20min avec 310W poue le premier 20min et 306 pour la seconde.<br>Est-ce que cela confirme un FTP à 300.<br><br>Aussi, j'ai des compétitions VTT débutant en juin et je voulais savoir si du Gimenez sera pertinant en préparation.<br><br>Merci bcp pour tes conseils<br><br>Christophe du QUébec.Anonymousnoreply@blogger.com