Salut à tous,
J’ai participé ce Dimanche 21 Juin à la Morzine Haut
Chablais 2015 sur un nouveau parcours 90 km/2400mD+ (2200 réel). Le col de Joux
Plane étant fermé pour la saison, l’organisation nous a fait emprunter l'enchaînement col de la Ramaz, col de l’Encrenaz pour revenir sur les Gets, arrivée de cette
édition. Très bonne chose selon moi, car en 2014 j’avais trouvé interminable la
longue traversée entre Taninges et Joux plane sur une route bien trop fréquentée
par les voitures pour une cyclosportive.
Ce parcours nous faisant rester que
sur des petites routes isolées, c’était d’autant plus rassurant ! Le
départ a été donné sous un ciel bien menaçant malgré la météo qui annonçait beau
depuis plusieurs jours!... Je prends même une bonne rincée par 10 degrés pour
rejoindre le départ en descendant des Gets, lieu de notre hébergement…
Je retrouve Manu ( VO2 cycling) et Yoann ( client cycles et
forme) sur la ligne de départ.
Je suis plutôt en confiance sur la forme puisque les
derniers entraînements ont été bons avec un petit cycle PMA en 30/15 sur quelques
séances donnant un bon petit coup de booste sur 10 min et très bien toléré cette fois.
2 x 10'30 @319w: 14x 30s@370w /15s @220w |
Pour
finir j’ai également changé ma position depuis une semaine. En effet et après
étude sur vidéo il semblerait que je pédalais un poil trop en arrière avec l’analyse
de l’alignement genou/cales/pédale en action et non en statique. Les séances PMA 30/15 ayant été réalisées avec ce nouveau positionnement, la puissance était en tout cas bien là. Ça allait tout
de même être la surprise pour voir si je tenais cette position sur 3h de
course.
Avant et après positionnement en dynamique: Hauteur et recul de selle |
Le départ est donné sur une route mouillée et la descente
vers la côte de la Vernaz ne me rassure pas avec tout ce monde. J’essaye de
maintenir ma position sur l’avant mais l’arrivée dans les gorges, juste avant la
côt, me coupe les pattes avec un cycliste qui se couche devant moi. Je l’esquive
de justesse mais la montée de stress est maximum….pas simple de se remobiliser
pour se mettre à fond en ayant déjà perdu la tête de course avant d’avoir
commencé et je n’y arriverai pas…bloqué à 305/310 watts pas moyen de trouver
mes jambes..C’est tout de même rageant …alors que j’avais misé sur 320/330 watts
possible comme le laissait penser mon déblocage 48h avant...
Bref je perds déjà le groupe de tête qui heureusement sera repris rapidement sur la montée suivante et roulante de la Jambaz, col se faisant sur un rythme beaucoup plus tranquille ( 260 w).
10 min @330w en déblocage 48 h avant. |
Bref je perds déjà le groupe de tête qui heureusement sera repris rapidement sur la montée suivante et roulante de la Jambaz, col se faisant sur un rythme beaucoup plus tranquille ( 260 w).
Cela nous a permis d’arriver au pied de la grosse difficulté
du jour la Ramaz (750mD+ pour 9 km) sans soucis. N’étant pas sur de pouvoir
finir avec mes 2 bidons, j'ai préféré assurer et m’arrêter pour remplir au ravito
( très bien positionné juste au pied) . Malheureusement je suis le seul du
groupe à m’arrêter …l’arrêt est express et me coûte à peine 30 s que je pense
pouvoir combler rapidement. Malheureusement je bloque à 270 w assez vite et les 280 w maintenu sur les 2000mD+ de la TIME me semble inaccessible
aujourd’hui..du coup pas moyen de revenir sur le groupe de mon niveau de 5 à 6 (dont Manu ) juste devant…ne connaissant
absolument pas le terrain, je m’en veux car le final était beaucoup plus roulant et des
roues pour me motiver auraient été les bienvenues.
La descente est rapide mais bonne vers l’Encrenaz. Col plus roulant mais très casse pattes alternant sans cesse replat et bosses. Ne voyant plus personne devant, ni derrière…difficile de se motiver…250w sur 18 min de montée, même en début de saison je fais mieux mais quand la tête lâche….je finirai sur le même tempo jusqu'à l’arrivée sans arriver à me rentré dedans et passant la ligne en 11 ème position. Je m’interroge sur ma position où j’ai bien senti que je n’arrivai pas à supporter une tension musculaire longtemps en col donc d’avoir mon endurance de force habituelle. Bref un petit peu déçu, quelques places possible de mieux pour le classement étaient possible mais les 5 premiers étaient de toute façon inaccessible même en top forme.Surtout pas satisfait de ne pas avoir été à 100% .
La descente est rapide mais bonne vers l’Encrenaz. Col plus roulant mais très casse pattes alternant sans cesse replat et bosses. Ne voyant plus personne devant, ni derrière…difficile de se motiver…250w sur 18 min de montée, même en début de saison je fais mieux mais quand la tête lâche….je finirai sur le même tempo jusqu'à l’arrivée sans arriver à me rentré dedans et passant la ligne en 11 ème position. Je m’interroge sur ma position où j’ai bien senti que je n’arrivai pas à supporter une tension musculaire longtemps en col donc d’avoir mon endurance de force habituelle. Bref un petit peu déçu, quelques places possible de mieux pour le classement étaient possible mais les 5 premiers étaient de toute façon inaccessible même en top forme.Surtout pas satisfait de ne pas avoir été à 100% .
Un podium tout de même chez les 40/49! |