Triangle du Doubs 2014

Salut à tous,

J’ai participé samedi 24 mai 2014 à ma première course de la saison et il était temps ! J’ai fait ma reprise sur une cyclosportive locale à 1 h de chez moi : les triangles du Doubs.

 Cette épreuve revient après 4 ans d’absence, merci aux organisateurs pour cette manifestation sportive que l’on sait toujours plus difficiles à réaliser. 2 parcours étaient proposés autour de la commune  de Vercel : un de 150 km/2500 Md+ et l’autre de 110 km/1850 MD+. Ne connaissant pas trop les routes et les difficultés, j’opte pour le petit parcours plus en rapport aussi avec mes possibilités du moment. Je n’ai pas encore dépassé 2000 mD+ à l’entrainement. Je préfère me faire plaisir jusqu’au bout, où du moins donner le maximum de moi-même jusqu’à la ligne d’arrivée sur un parcours adapté. Je fais le déplacement avec mon ami Hervé Gebel qui fera aussi le petit. Le profil tracé par Hervé sur Openrunner indique que 1600 mD+ et on sait que celui-ci à souvent tendance à surestimé la dénivelé. 

Profil du 110 km.

Du coup en faisant le tour des difficultés dans la voiture avec lui (il l’a fait en 2007), je m’aperçois vite que ça va être un parcours assez roulant avec très peu de cols longs. Qu’à cela ne tienne, ça me fera du bien, un peu de rythme en surrégime et des accélérations lactiques. Moi qui oriente beaucoup mon entrainement pour les cols longs et les chronos en cote à l’allure régulière, ça va me changer. Heureusement les quelques gimenez et 30/30 régulièrement réalisés me permettront, je l’espère, de supporter quelques accélérations avant de céder ! Pour le matériel, j’ai opté pour une roue profilé 38 mm avec pneu Continental TT 23 mm. Ce dernier est un poil moins rapide que le Supersonic mais présente une bande kevlar anticrevaison et une meilleure accroche. Sur les petites routes de campagne, mieux vaut jouer la prudence. Pour l’avant je prends ma roue alu no tube 22 mm pour la  légèreté en bosse et équipé en michelin pro 4 comp. Celui-ci a le même rendement qu’un gp4000s mais possède une accroche sur route humide supérieure. Comme il a plut encore tôt dans la matinée, les routes en sous bois ne sont pas sèches.

L'équipement du jour!

Le départ à 10 h est idéal, le fond de l’air un peu frais (11 degrés) mais il fait déjà beau. Il y a environ 300 coureurs sur le parcours. Après 20 minutes d’échauffement, c’est le départ et la première cote de 2 km à 7% est tout de suite là au km 0 ! ça attaque tout de suite et je dois maintenir 2min 30 à PMA pour passer le sommet avec la tête de course. Ça commence fort, heureusement les jambes sont là. Après le crêt Monniot ( km 20) et quelques passages de 5 min à 330w, la sélection est faite et je me retrouve avec Hervé et un groupe de 12 coureurs dont 2 de mon club. Pas mal de coureurs ont également décrochés en descente sur les routes humides. Je suis bien content de mon choix de pneus pour le moment. Il s’en suit 45 km de roulant avec quelques petits passages pentus, le groupe s’organise en relais double file et l’entente relativement bonne nous permettra de creuser jusqu’à 3 min d’avance sur la ligne d’arrivée. Avec mes 60,5kg, je ne suis pas un bon rouleur et finalement je pense qu’une roue avant profilée ne m’aurait pas handicapée car les bosses sont vraiment pas longues et pentues. Il me tarde quand même d’arriver au pied  de Villafans pour retrouver une cote de 5.5 km et 300mD+ plus en rapport avec mes qualités. Mais voilà après pratiquement 2h de course à 37 km/H et à passer des relais à PMA + subir quelques relances bien lactiques, mes jambes ne répondent pas comme espérée et je dois me contenter de monter au seuil à 290w soit ma valeur de ftp ( 60 min)  mais seulement sur 15 min...si le groupe était monté 10 w plus fort je sautais…il me manque clairement du rythme course. Les jambes sont déjà bien raides !

La répartition du jour: 25 % au dessus de 300 w

Répartition des 28 derniers jours: seulement 10 % au dessus de 300 w!

 Après cette difficulté pourtant passé toujours en tête, l’allure ne faiblit pas et nous revoilà reparti à fond de relais sur les 37 dernier km. Hervé commence à placer quelques attaques et je réponds de plus ne plus mal…Première alerte à 15 km de l’arrivée où sur un passage à 10 % je reste bloqué et laisse filer le groupe, heureusement ils temporisent dans la descente et je peux revenir. Sur une des dernières petites bosses vers le Village de Belmont, c’est l’accélération de trop pour moi et je vois le restant de mon groupe partir sans pouvoir y aller (plus que 9 à ce moment là). Je rentre en allure tempo et finit seul en passant la ligne à 45s du vainqueur : Hervé qui en fin stratège place son sprint au bon moment et gagne! Bravo à lui, je finis 8 ème et premier de ma catégorie. Pas si mal pour une reprise. Avec 235 wmoy et 266wnp sur 3h04 c’est tout de même ma meilleure perf absolue en wnp. 

En 2013, j’ai fait également 266wnp pour 230wmoy mais seulement sur 2h30 aux Ballons Vosgiens ! Il m’a juste manqué un peu de fraicheur sur la fin. Je paye mon manque de résistance lactique, bref typiquement le genre de qualité qu’on travaille en course. Prochain rendez-vous la Time dans 15 jours. Certainement le petit parcours aussi et à fond. Le moyen bien que très sympa cette année passe un cap avec 115km/3100mD+. Il reste 15 jours pour se décider…

Classement scratch petit parcours